2014年06月04日
女性必見のスペシャル食材
こんにちは
今日はランチで「天月」に行ってきました
今回は王様のブランチでも紹介された海女ぶっかけ丼を頂きました
マグロ、ホタテ、いくら、甘海老、イカがたくさんのっていてすごく美味しかったです
デザートにはマンゴーのチャチャ
これからの季節にピッタリの甘くて冷たいスイーツでした
海女ぶっかけ丼に入っていたホタテ…
実は女性に嬉しい栄養素が沢山入っているんですよ
まずグリシン…アミノ酸の一種で筋肉を強化し肌のハリツヤを保つ働きがあります。
葉酸…タンパク質の生成や合成にも関わっているのでお肌の正常な代謝には必須の栄養素です。
亜鉛…私たちの体に必要不可欠なミネラルであり、ニキビや肌荒れを防ぐためには必須の成分です。亜鉛が不足してしまうと、皮膚細胞がスムーズに生まれ変われずに古い角質が残ってしまい、肌がごわついたり、シミが根深く残る恐れもあるそうです。
ビタミンB2…これには糖質・脂質・タンパク質といった栄養素を分解して、エネルギーに変換する反応をサポートする働きがありダイエットに効果的な栄養素です。
亜鉛葉酸も熱に弱く調理によって壊れてしまうので、お刺身で食べることで上手に摂取することが出来ます
ダイエット、美肌、アンチエイジング…すべてが叶う食材？と言っても過言ではないかもしれません
美味しくキレイになれたら嬉しいですよね
ではまた
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Posted by ティーエルシー at 15:13│Comments(0)
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